ゴルフ初心者入門講座

ゴルフのルールの中にはローカルルールと言うものがあります。このルールはゴルフのコンペなどで定められたゴルフルールでゴルフのルールブックにするされているルール以外のものの総称を言います。このローカルルールは大きく分けるとルールブックで認められているローカルルールと認めないローカルルールに分けることができます。
 
ゴルフのルールブックでは付属する規則に示す方針に矛盾しないものである場合は、特殊な状態に対応するためにローカルルールを作ることができるようになっています。言葉にすると少しややこしいように感じますが、簡単に説明すると6インチプレースや OB、ロストボールの前進2打罰などわかりやすいローカルルールとなります。これらは日本ではよく採用されています。
 
ゴルフコースの状態が良くない場合はローカルルールが適用されボールを動かすことが揺るされる場合があり、ルールの決め方としてフェアウェーだけでもスルーザグリーンにしても良いとされています。
 
これはゴルフコースの状態が良くないときのローカルルールなので、コースのコンディションが良い場合はノータッチにするのがゴルフ本来の精神と言えます。また、バンカー内にある石についても、ある程度の大きさであればローカルルールが適用され動かしても良い障害物として排除できるようになっているのが一般的です。
 
レクリエーションとしてゴルフを楽しむ場合でコースの状態が良くない場合はウィンタールールでゴルフをしても良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
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ゴルフは一昔前までは中年のおじさんのするスポーツと言うイメージがありましたが、最近では石川遼プロなど若いプロゴルファーの出現によって若い人でもゴルフを始める人が増えてきています。もともとゴルフは他のスポーツとは違い激しく体を動かす事が少ないので生涯を通じてできるスポーツと言われています。ゴルフを長く楽しむためには正しいスイングを身につける事が大切になってきます。
 
正確なスイングを身に付ける方法としてはゴルフ練習器具を上手く利用することで正確なスイングやパッティング、飛距離アップなどレッスンプロに教えてもらう必要もなく１人で効率的な練習をする事ができます。ここではグリップ用のゴルフ練習器具を紹介したいと思います。まずプロも認める「CrossGrip（クロスグリップ）」これは見た目が十手のような形で違和感を感じるかもしれませんが、ゴルフ初心者に多い右手で打ちに行く悪い癖を治すのに効果的な練習器具です。大きさも長さ16.0cm×幅7.3cm×厚さ2.6cmで軽量、しかも取り付けも簡単にすることができます。
 
右手で十手のカギ型の部分を握って使用することで右手の不必要な動きが制御される事で正確なスイングができるようになります。次に紹介するのが「perfectrotation（パーフェクトローテーション）」これはゴルフのスイングで重要となる左右の腕のバランスを良くするゴルフ練習器具で効果がある点を紹介すると●正しいグリップバランスが身に付ける事ができる●腕の正しいローテーションをマスターできる●体のターンと腕の振りを同調させたスイングができると言う点がパーフェクトローテーションで得られるメリットです。
 
ゴルフ初心者は左右の腕のバランスを上手く扱う事がなかなかできません。この問題をパーフェクトローテーションを使用することで腕と体を同調させてスイングすると言う動作を身に付ける事ができるようになります。最後に紹介するのが「ライトスイングサポート」です。これはグリップからシャフトまで全てがゴムでできているので室内でも安心してスイング練習をする事ができます。
 
ゴムで出来ていることからその柔軟性を活かした練習方法でスイングすることで自然と理想のスイングを身に付けることができます。自分に合った練習器具で理想のスイングを身に付けるように頑張ってください。

ゴルフが上達するためにはゴルフ練習器具を使った練習は欠かせないものと言えるでしょう。飛距離のアップの練習やスイングの矯正器具など色々とゴルフ練習器具はありますが、正しいスイングや飛距離アップにはかなりの練習時間と労力が必要となってきます。それに比べてゴルフ初心者でも練習量に対して成果が出やすいのがパッティングの練習です。パッティングの練習が大切と言える原因は平均スコアが100を超えるゴルファーは１ラウンドで40パット以上しているからです。
 
つまりゴルフで良いスコアを出すためにはパット数を縮める事がゴルフ上達の最短ルートとなります。ここではゴルフのパッティング練習器具を幾つか紹介してみたいと思います。まずはミスターゴルフアルバトロス パターマットで、このパッティング練習器具はロングパットを打つ時の距離感をつかむ練習には最適なパッティング練習器具でグリーン上に距離表示やホールNo.がデザインされていて色々なパターンのパッティング練習ができるパターマットとなっています。ロングパットを打つ時に重要となってくるのが距離をあわせる事です。
 
プロゴルファーがロングパットを打つ時の距離感を同じように身につける事ができればゴルフが上達します。ロングパットでは最後の数メートルのラインを注意して読む事でパットのフィーリングをつかむ事ができます。
 
次に紹介するのがタバタのフラットパターマットです。このタバタのパターマットは他のパターマットとは違いカップ付近がフラットの状態になっているのでボールを強く打ちすぎるとカップを飛び出してしまい、力加減が微妙にずれるとカップにボールがけられてしまいます。ジャストタッチだとカップにコロンと入るところが、他のパターマットに比べ本物らしく再現されているのが特徴となっています。実際のコースのグリーンに近い感覚とカップインの感覚が得られます。

ゴルフのスイング練習に欠かせないゴルフ練習器具の一つにゴルフ練習ネットがあります。ゴルフ練習ネットがあれば飛距離アップのための練習が１人でも十分できるので効率よく練習することができます。ゴルフ練習ネットは大きさにより色々な種類があります。庭やガレージに簡単に設置でき本格的な練習ができるゴルフ練習ネットにウィンズのゴルフネットがあります。特徴としては収納バッグに入れる事ができ片手で持ち運び出来るほどコンパクトになります。当然場所もとりません。
 
サイズ容量は、展開時では370　×　220　×　160（cm）となっており、収納時は65　×　25　×　20（cm）となっています。素材はナイロン・グラスファイバーでできています。他にもベルファインのスポーツマルチネットがありますが、こちらはゴルフの練習だけでなく野球のティーバッティングや、サッカーのシュート練習などにも使用できるので、野球やサッカーをしているお子さんの練習にも応用ができるので大変便利です。
 
また、ワンタッチで設置できて持ち運び可能です。素材は高級グラスファイバー製でできています。直ぐに練習ができるゴルフネットにウイッチの簡単組み立てゴルフネットがあります。こちらはネットや端末の縫製がしっかりしているので長く使えて安心です。ペグで四隅と間口のセンターを固定するのでちょっとした風には耐えられるようになっています。
 
収納バッグにいれると小さくなるので持ち運びや収納にも便利です。ギフトランドのリターンアプローチ練習ネット「アプローチ名人」は、付属の的を替えれば４種類の高低アプローチが練習できるようになっています。レッスンプロも認める本格ビッグサイズのアプローチ練習ネットなので満足のいく練習ができるでしょう。

自分ひとりでゴルフの練習をするために必要となってくるのがゴルフの練習器具です。正確なパッティングや飛距離を伸ばすたに効果的な練習が１人でも十分に練習が可能となります。ゴルフの練習器具は大きくわけると３タイプに分ける事ができます。一つ目は矯正を目的とした器具、例えばゴルフスイング中に脇が体から離れないように体を束縛して物理的に正しい動作を体に覚えさせる練習器具。

二つ目は正しい感覚を覚えるための体感タイプです。この体感タイプは今まで味わったことのない正しいスイング感覚を肌で感じてもらうための練習器具となります。三つ目は反復練習を目的とした練習器具で擬似的にショットや打球練習をするためのゴルフ練習器具となります。ゴルフスイングの練習を目的にした練習器具をいくつか紹介すると次のような練習器具があります。

・スイングセッター
世界のトッププロも愛用していると言うゴルフ練習器具でゴルフの4つの要素である「グリップ」、「スイングプレーン」、「テンポ」、「リリース」が同時に学べる画期的ゴルフスイング練習器具となっています。スイングセッターがあればオーバースイングやアウトサイドイン、フェースが開くと言った間違ったスイングが解消されます。一日６分の簡単トレーニングでゴルフ初心者から上級者まで誰でもトレーニングできるようになっています。

・スウィングジャケット
正確で美しいゴルフスイングはゴルフプレーヤーなら誰もが身に付けたいと思うものですよね。スウィングジャケット（Swing Jacket）は装着することで常に完全なゴルフスイングをすることを可能とします。何回も繰り返し練習することによりプロのような正確なゴルフスイングが身に付きます。一日３０回、３週間の反復練習で難しいゴルフ理論を覚えなくても自然に体に正しいゴルフスイングを覚えさせる事ができます。これで２０ヤードは飛距離を伸ばす事ができます。

 
 
 
 
 
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ゴルフ練習場には俗に言う打ちっぱなしやグリーンが設置されたパッティング練習などがあります。ゴルフ初心者でいきなりゴルフ場に行く人はほとんどいないでしょう。始めは打ちっぱなしに通うのがほとんどでゴルフの打ちっぱなし練習場は場所によって料金体系が違い、利用時間によって料金が変わっていたり、場所代やボール数で料金が決まっていたりします。
 
これからゴルフを始める初心者には打ちっぱなしの料金精算システムはわからないとおもうので簡単に説明します。殆どのゴルフ練習場ではプリペイドカードを利用して料金を精算するシステムになっています。ゴルフ場のフロントや販売機などでカードは販売されているので自分の周りにゴルフ経験者がいる場合は教えてもらうとよいでしょう。
 
ゴルフ場によって時間帯によって料金が安くなるサービスがあったり、時間によって料金が変わったり、中には定額料金を支払えば打ち放題などのサービスを実施しているゴルフ場もあります。ゴルフの打ちっぱなしに慣れてきたら、さらなるゴルフ上達のためにレッスンプロによる指導を受けるとかなりレベルアップします。ゴルフレッスンプロは、日本ではＰＧＡ（日本プロゴルフ協会）という団体がティーチングプロの資格認定制度を持っている他、女子部門ではＪＬＰＧＡ（日本女子プロゴルフ協会）も女子ティーチングプロの認定制度を持っています。
 
これらの認定を受けた人がゴルフ場や練習場でレッスンをしています。日本プロゴルフ協会（PGA）が認定する「ティーチングプロ」は、ゴルフ指導技能に優れ、広範にわたるゴルフ知識及びPGA指導要領を取得し、PGAティーチングプロ資格認定制度に合格したゴルフ技術指導のスペシャリストをさします。
 
現在「PGAティーチングプロ」資格には、A・B・C級の3階級がありるので自分に合った指導をしてくれるレッスンプロの適切な指導を受けるかなりの早さで上達します。気になるゴルフレッスンプロの料金は色々あり、男子プロと一緒にプレー費込みでラウンドレッスンした場合ですと１７０００円程度からとなっており、フリーレッスンは１時間１名で料金５７００円程度となっています。A級インストラクターの個人レッスン料金は２０分で２０００円とかなりお高くなっています。
 
 
 
 
 
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ゴルフをしている人なら誰でもボールを遠くへ飛ばしてみたいと願っているはずです。しかし、ゴルフの経験が浅い人ほどボールを遠くへ飛ばそうと力んでしまった状態でスイングをしてしまいます。力に自信があってもスイングをしてその力をボールに伝えられる事ができなければ意味がありません。ゴルフスイングではスイングする時に体重移動がとても重要なポイントになります。ゴルフスイングの一連の動作は体の動きと腕の動きの２つに分かれ、体の動きは肩の回転と体重移動に分かれます。
 
バックスイングでは右に、フォワードスイングでは左に、スムースに体重移動を行わなければなりません。アドレスした時は両足均等に、トップは８割方右足に、フィニッシュでは９割方左足に体重をかけるようにします。アドレスで右に体重をかけすぎると、ボールをすくい上げてしまいトップボールが出やすくなります。逆に左に体重をかけすぎると、バックスイングで肩が回りにくく、手打ちになりやすくなります。
 
ゴルフ初心者は身近にいる上手いゴルファーに指導してもらうか、プロのスイングを参考にしてみましょう。プロのスイングを見ると片山晋呉プロはスイングのは、上半身の前傾姿勢が保たれているのでインパクト周辺でのシャフトプレーンとフェースアングルの安定しアドレス時のシャフト角度がインパクト時でほとんど変わりません。
 
腕と体が一体となってスイングしているのでグリップが腰の高さでダウンスイングとフォロースルーのフェースの向きは、インパクトを挟んでの半円のゴルフスイング中にクラブフェースが左右対称に回転しゾーンでボールを捕らえています。女子プロゴルファーの上田桃子プロのゴルフスイングは、スタンスは肩幅よりも広めにとり、振り遅れないようにしっかりとインサイドから、振り抜いています。
 
クラブヘッドをうまく走らせているので小柄な体にも拘らず、飛距離を出しています。頭では理解できても体で理解しなければいけないので少しずつでも理想のスイングになるように練習する事が重要です。
 
 
 
 
 
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アプローチでのゴルフスイングの基本的な練習法として、左わきにタオルを挟んでボールを打つようにします。小手先だけでアプローチショットを打とうとすると左わきが開いてタオルが落ちてしまうのでフォームの矯正ができます。原因としてはバックスイングをインサイドに引くと左わきが開いてしまう事が考えられます。
 
左わきが開くようなスイングをしているとクラブの方向性にばらつきが出てくるのでボールの方向性も安定しません。左わきのタオルを落とさないようにクラブを振ることができれば、身体と腕が連動して動いているということになります。
 
身体と腕を連動させてスイングする事ができれば方向性と距離感は確実に良くなります。他にもゴルフスイングでダフリが多い人もいると思います。ダフリが多い場合はボールをティーアップして、ミドルアイアンでボールのみをクリーンに打つ練習をしてみてください。クラブにボールがクリーンヒットしなければ鈍い音が聞こえます。
 
逆にクリーンヒットすれば鈍い音はしません。上手くクリーンヒットできるようになるとボールの弾道は大変力強いものになります。
 
このようにゴルフスイングを上達させるための練習方法は色々とあるので自分にあったゴルフスイングの練習方法を見つけて練習してみてください。上達するまでには地味な練習が続きますが諦めずに練習すれば必ず上達します。
 
 
 
 
 
 
 
 
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アマチュアゴルファーにとってシングルプレイヤーとなるのは夢のような話です。よくアマチュアがプロのスイングのマネをしてスイングの練習をしているのを見ますが、アマチュアはプロのスイングや写真のようなイメージを持たないようにしなくてはいけません。
 
アマチュアがプロのスイングを真似てインパクト直前でコックをため、すばやく腰動かすスイングをしてもスイングが上達する可能性は低いです。アマチュアはアマチュアにあったスイングを心がける必要があります。
 
アマチュアのゴルフスイング理論を紹介するとクラブシャフトの動き、コックは常に両腕の中で動かすのが基本とし、スタンスは背筋を伸ばし、やや立ち気味で下目使いでセットするようにしましょう。
 
スイング時に丸まった背中では上手くなりません。スイングが上手く出来ない人は、一度セットした後に背筋を伸ばして立つようにし、腰を曲げればＯＫです。ゴルフスイングでは軸が大切で軸である背中を意識してスイングする事が大切です。
 
テイクバックする時も単に腕を上げるのではなく、背中を軸にして肩の回転でテイクバックします。テイクバック時には左肩が落ちないように水平にするイメージでテイクバックするようにします。トップは、右下半身がスウェーしないように、内腿の筋肉に力を入れスイングするようにします。
 
 
 
 
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